La salida baja es la posición agachada desde la que un velocista inicia una carrera apoyando los pies en los tacos. Bajo las reglas técnicas generales, es obligatoria en las carreras hasta 400 m inclusive y en la primera posta de determinados relevos. Las voces «A sus puestos» y «Listos» preparan posiciones distintas; el movimiento de salida espera a la señal. Los tacos ayudan a sostener e impulsar, pero no dan permiso para anticiparse.
Posición y función de los tacos
Los tacos tienen dos placas de apoyo montadas sobre un bastidor rígido. Se pueden ajustar para el atleta, pero deben permanecer firmes durante el impulso. La reglamentación no impone a todos una misma separación personal de las placas ni un ángulo corporal universal.
Ninguna parte puede solapar la línea de salida. Las placas deben quedar en la calle correspondiente; la parte trasera del bastidor tiene una excepción para extenderse más allá de la línea exterior si no obstruye a otro participante. Esa excepción del material no autoriza a invadir con el cuerpo otra calle.
En una salida en curva, la colocación puede orientarse hacia la trayectoria inmediata. Lo decisivo no es que todos los tacos parezcan paralelos en una fotografía, sino que el material y la posición cumplan las condiciones de salida.
Las voces y las posiciones de salida
En competiciones donde se utilizan las órdenes en inglés se oyen «On your marks» y «Set». Sus equivalentes habituales en español son «A sus puestos» y «Listos». En «A sus puestos», ni las manos ni los pies pueden tocar la línea de salida o el suelo situado delante de ella. La orden de abandonar la posición, si se interrumpe el procedimiento, no debe confundirse con una señal para correr.
| Momento | Manos y rodilla | Pies y espera |
|---|---|---|
| A sus puestos | Ambas manos y al menos una rodilla tocan el suelo. Las manos quedan detrás de la línea. | Los dos pies contactan con las placas; la posición está dentro de la calle. |
| Listos | Las manos siguen en contacto con el suelo y se eleva la posición final. | Los pies mantienen el apoyo en las placas; el atleta permanece estable. |
| Señal de salida | Se inicia el movimiento y las manos abandonan el apoyo. | El corredor impulsa desde los tacos hacia la carrera. |
El juez de salidas espera a que los participantes estén estables. No existe una duración reglamentaria fija entre las voces ni una cuenta atrás pública desde «Listos». Si el procedimiento se interrumpe, los atletas se retiran de sus posiciones y se reorganiza la salida.
Impulso y aceleración inicial
Tras la señal, el apoyo contra las placas permite iniciar el avance. El corredor abandona los tacos, enlaza los primeros pasos y cambia progresivamente su postura mientras gana velocidad. El efecto se observa como una transición, no como una obligación de levantar el tronco a una distancia idéntica para todos.
Ejemplo didáctico: dos atletas ficticios colocan sus placas con separaciones diferentes. En «A sus puestos», ambos mantienen los contactos exigidos; en «Listos», esperan inmóviles. Sus ajustes distintos no prueban una infracción. Si uno comienza antes de la señal, la cuestión pasa al procedimiento de salida falsa: la separación elegida no elimina la necesidad de esperar.
La información electrónica de los tacos, cuando existe el sistema certificado correspondiente, ayuda a los oficiales a examinar la salida. No todos los tacos visibles llevan ese sistema ni cualquier pequeño cambio de postura constituye automáticamente la misma falta. La guía de salida falsa en atletismo desarrolla las decisiones y la excepción de las combinadas.
En qué pruebas se utiliza
Las reglas generales exigen salida baja y tacos en carreras hasta 400 m, incluidos los 60 metros, los 100 metros, los 200 y los 400 m. También los requieren para la primera posta de 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m y del relevo combinado de 100–200–300–400 m. No se colocan para cada relevista que espera una entrega en movimiento.
En carreras individuales de más de 400 m, como los 800 y los 1.500 m, la salida es de pie y no se utilizan tacos. Competir inicialmente por calles no cambia ese criterio: los 800 m pueden empezar con calles asignadas sin ser una salida baja.
En España, una actividad escolar o formativa debe leerse con sus propias normas y categoría. Esta descripción explica el mecanismo de competición general, no prescribe ajustes o ejercicios para una persona ni traslada a toda actividad las condiciones de una final internacional.
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